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Suor e bem estar

CARNAVAL COM SAÚDE: Dicas da nutri para a folia

POR Nathália Malta

 

Fevereiro! O mês mais animado do ano chegou e mal podemos esperar pelas prévias e pelo Carnaval que vêm por aí! Para podermos curtir do jeito que amamos, temos que nos cuidar desde já, viu? Por isso, deixarei para vocês algumas dicas para que todos nós possamos aproveitar as festas do início ao fim e com a saúde lá em cima. A gente merece!

 

  • Mantenham o corpo hidratado antes, durante e depois da folia. Apostem em água, água de coco ou frutas como melancia, abacaxi, melão e maçã. Desidratação jamais!
  • Atenção ao consumo de álcool! Para quem gosta de bebida alcoólica, é fundamental intercalar o consumo com a água. Como ela desidrata o corpo, é importante manter a ingestão dessa água em conjunto.
  • Evitem alimentos gordurosos e frituras. Eles demoram mais para serem digeridos e fazem muito mal ao organismo! Prefiram assados, grelhados ou cozidos para continuar com a energia lá em cima!
  • Cuidado com alimentos vendidos em praias! No calor, esses alimentos estragam mais facilmente, sendo um risco real à saúde quando não armazenados corretamente! Entram nessa lista os frutos do mar, maionese e molhos. Atenção sempre.
  • Consuma alimentos que te dão energia. A versão integral de cereais, massas e arroz são uma boa opção, mas só o seu nutricionista pode indicar o melhor para o seu organismo e necessidades! Antes da folia, faça uma consulta.

 

E aí? Prontos para a festa? Antes de dar play nas comemorações, lembrem-se de fazer uma visita ao nutricionista. É importante sempre tirar todas as dúvidas e ficar em dia com a alimentação.

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